Ao domingo se todos se encontram em casa de manhã, porque não fazer um momento de família e quebrar a rotina de um pequeno almoço à pressa, como durante a semana.
Sendo esta a refeição principal do nosso dia alimentar, deve ser uma refeição completa.
Mas como podemos multiplicar o pequeno almoço?
O truque para a refeição parecer maior é reduzimos a dose de tudo e acrescentamos opções saudáveis e como está em família pode partilhar.O facto de ter mais escolhas faz lembrar os pequenos almoços de hotel.
Como por exemplo,
1-½ copo de Iogurte natural com 2 colheres muesli caseiro com amoras secas e 2 rodelas de laranja para adoçar.
2-2 tostas integrais de quinoa e centeio com 2 fatias abacate 6 tomates cerejas e 2 fatias de fiambre de peru muito fino.
3-½ ovo cozido
4-sumo de uma laranja com a polpa
Adopte o pequeno almoço de Domingo e usufrua de mais um momento de qualidade em família.
Bom Apetite com #beyoulogic
(créditos da foto:world-of-asian-style)
