Espinafre baby com molho de iogurte e ervas atum e arroz branco

Hoje o almoço foi arroz branco com atum e espinafre baby com molho de iogurte, uma óptima opção para a marmita.

Doença Celíaca e Restaurantes

Se tiver doença Celíaca não confie nos anúncios dos restaurantes Vitaminas

A APC, como entidade que defende os interesses de todos os celíacos, entende fundamental deixar clara a informação que os produtos específicos sem glúten que estão a ser vendidos nos restaurantes Vitaminas podem ser alvo de contaminação, não estando assegurado a 100% a isenção de glúten nas refeições servidas. Não são, portanto, aptos para celíacos.

É dever de todos sensibilizarmos e informarmos acerca do cumprimento rigoroso da dieta isenta de glúten na doença celíaca!

Mais uma vez alerto que apenas as pessoas com esta doença devem  ter especial cuidado com este aviso.

Missão felicidade para este fim de semana

Bom dia, mais um fim de semana, mais um desafio proposto entre na missão felicidade

Para o organismo funcionar e conseguir defender-se dos excessos existe uma quantidade mínima imprescindível e diária de alguns alimentos que deve ingerir, se não ingerir qualquer asneira ou excesso pode ter o efeito “a dobrar”. 

Veja quais são estas 5 medidas e tente cumprir escolhendo o que mais gosta de comer.

1-Beba água para manter a sua urina incolor e não menos de 8 copos/dia
2-Pelo menos 2-3 peças de fruta
3-Pelo menos uma sopa de legumes
4-Pelo menos ¼ do prato ao almoço de legumes e salada e mais ½ prato ao Jantar.
5-Compense com caminhada ou outra actividade o tempo que passa sentado, o preço está a 5min/hora, ou seja caminhe ou ande de bicicleta ou outra actividade durante 5 minutos por cada hora que esteja sentado.

E com estas 5 medidas já está protegido e chega já ao domingo mais saudável. Primeiro passo já está dado.

Se quer perder peso entre na missão felicidade:

Com saúde tudo se consegue, pode é demorar mais tempo do que desejaria mas será o seu tempo o seu caminho, abrace cada sonho em cada momento como se tratasse do último bocadinho, ao fim ao cabo acaba por ser, esse momento já não volta.
Hoje sabemos que o facto de sentir felicidade ajuda na saúde, inúmeras são as doenças correlacionadas com a vivência de tristeza e stress por períodos prolongados.E o sistema imunitário ressente cada sentimento.
Mas fica à nossa responsabilidade alimentar essa felicidade com boas opções, procurar actividades que a façam sentir viva, tanto quanto o necessário é a missão. Se não fizer por isso o mais certo é utilizar a gula como estratégia para garantir um bom momento ao dia mesmo que não queira, acaba muitas vezes por acontecer, pense nisso.