Esta época é sempre uma época intensa do ponto de vista emocional e como não podia deixar de ser, também alimentar, aparecem guloseimas e bons pratos por todo o lado, mas afinal o Natal são dois dias ou no máximo 4 refeições.
9 passos importantes que deve adotar no Natal:
1-Não conte calorias, pois não são estes dois dias os responsáveis pelo excesso de peso.
2-Usufrua de um Natal completo cheio de conversas entre família, dedique-se às pessoas.
3-Inicie a refeição sempre com uma sopa de legumes ou por uma salada ou entrada de legumes.
4-Acompanhe a refeição com legumes ou salada e torne as refeições todas mais equilibradas.
5-Opte pelos pratos favoritos e saboreie com calma em doses pequenas.
6-Deixe os doces sempre para depois das refeições e não inclua todos os favoritos na mesma refeição.
7-Convide a família a uma caminhada no dia seguinte de manhã.
8-Guarde as caixas de chocolates oferecidas para os dias em que recebe visitas e veja se faz stock para o ano inteiro.
9- Introduza os restos das refeições nos dias seguintes com moderação, ou ofereça, pode sempre combinar com amigos lanches ou almoços.
Felicitações da nossa equipa Beyoulogic e da nossa Nutricionista Bárbara Cancela de Abreu
