E agora vai um batido de iogurte de amora com mirtilos?
Escolha um iogurte a gosto, magro de preferência e sólido com sabor a fruta e adicione uma chávena de fruta cortada aos bocadinhos, bata tudo até ficar muito cremoso.
Pode adicionar canela ou cacau, ou coco ralado ou sementes de chia ou linhaça ou mesmo de abóbora.
É uma sensação cremosa, experimente.
Emoções nutritivas
