Para uma boa alimentação não podemos esquecer os alimentos que fornecem a nossa principal fonte de energia, a glicose, temos o nosso cérebro dependente desta energia.
Com a falta de glicose muitos de nós ficam mal humorados.
Os hidratos de carbono são nutrientes essenciais como fonte de 50-60% da nossa energia diária, devem ser dados por alimentos reais como os da tabela anexa, são eles derivados dos cereais ou lacticínios ou fruta ou leguminosas e como vês a tabela não contempla guloseimas.
O problema das guloseimas é que o açúcar chega todo de uma só vez, o que não for queimado em energia naquele momento é armazenado e aí claro, engordamos.
Quanto mais estes alimentos naturais fizerem parte do seu dia alimentar em pequenas porções adequadas à sua necessidade, menor é o risco de ataques a guloseimas.
Eles não devem ser culpabilizados pelas nossas escolhas, se ainda anda à guerra com os alimentos ricos em hidratos de carbono, do tipo “apetece mas não posso” acompanhe as nossas sugestões beyoulogic.
